여름이 지나가고 쌀쌀한 가을이 오면서

짧은 옷에 대한 관심은 많이 줄어들었지만

예쁜 몸매에 대한 열망은 전혀 줄어들지 않았는데요.

그러다 보니 많은 분들이 다이어트를 위해

다양한 노력을 기울이고 있습니다.

최근에는 필라테스, 폴 댄스 등의 운동은 물론이고

식단 관리를 하시는 분들이 늘어나고 있는데요.

이러한 식단 관리 방법 중에서도

흔히 저 탄수화물 고 지방(저탄고지) 식단이라고 불리는

키토제닉 다이어트가 많은 관심을 받고 있습니다.

그런데 과연 이 키토제닉 다이어트가

무조건 좋은 식단이라고 할 수 있을까요?

이 점에 대해서 오늘 케이톡스와 함께 알아보겠습니다.

키토제닉 다이어트는 어떤 방법일까? 

키토제닉 다이어트는 저 탄수화물 고 지방 식단의 일종으로

단순하게 지방을 많이 섭취하는 것이 아니라

열량의 총 섭취량은 유지하면서 탄수화물의 섭취 비중을 줄이고

지방이 함유되어 있는 음식의 비율을 늘리는 방법입니다.

이러한 방법으로 진행되는 키토제닉 다이어트는

우리 몸 속의 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하며

이는 인슐린이 제대로 기능하지 못할 경우 포도당을

글리코겐으로 합성하는 대신 지방으로 만드는데요.

그렇기 때문에 키토제닉 다이어트는

인슐린의 분비를 억제하여

인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 합니다.

키토제닉 다이어트, 질병의 발병률을 높일까?

사실 많은 분들이 키토제닉 다이어트를 하면서

가장 많이 걱정하는 부분이라고 할 수 있습니다.

항간에는 육류 섭취가 늘어나면서 대장암 등의

질병에 보다 쉽게 노출될 수 있지 않냐는

이야기도 어렵지 않게 접할 수 있는데요.

하지만 키토제닉 다이어트의 경우에는

동물성 지방으로 이루어져 있는 육류보다는

올리브유, 코코넛유, 버터, 저염치즈 등의

식물성 지방으로 이루어진 식품의 섭취를

권장하는 경우가 더 많기 때문에

질병의 직접적인 원인이 되기에는

어렵다고 볼 수 있습니다.

키토제닉 다이어트, 부작용은 없을까? 

해당 다이어트의 경우에는

포도당과 글리코겐을 소모하기 때문에

무기력증과 함께 운동 능력이 떨어질 수 있습니다.

그렇기 때문에 당뇨병을 앓고 계신 분들이나

간이나 신장 등에 질환이 있는 분들의 경우에는

키토제닉 다이어트를 피하는 것이 좋습니다.

그럼 기저질환이 있는 경우에는 어떤 식단을 진행하는 것이 좋을까? 

키토제닉 부작용이 생길 수 있는

기저질환이 있으신 분들의 경우에는

체지방량과 골근격량을 바탕으로

다른 식단을 선택할 수 있습니다.

예를 들면 지방을 줄인 저지방 식단,

총 칼로리를 제한하는 저칼로리 식단,

알러지, 여드름, 피부염, 비염 등이 심하신 분들의 경우에는

염증의 수치를 낮춘 뒤 강도 높은 식단 조절을 하는

지중해식 식단까지 다양한 방법이 있는데요.

이외에도 자연주의 식품 위주로 섭취하는 팔레오 식단,

당뇨의 위험성이 있거나, 초기 당뇨에 도움이 될 수 있는

저염저당 식단 등 다양한 식단을 진행할 수 있습니다.

나에게 맞는 식단은 어떻게 선택할까? 

우선 본인의 상태에 맞는 식단을 선택하기 위해서는

본인의 상태를 정확하게 파악하는 것이 매우 중요합니다.

우선 본인의 상태를 정확하게 파악하기 위해서는

인바디 결과를 바탕으로 전문가와

상담을 진행하시는 것이 좋은데요.

케이톡스에서는 인바디 결과 해석은 물론

이 결과를 바탕으로 개인에게 맞는 식단 선택을

도와주는 식단 & 운동처방 컨설턴트가

직접 상담 및 식단 관리를 도와주는

다이어트 프로그램을 만나 보실 수 있습니다.

케이톡스 다이어트 프로그램은?

본원의 다이어트 프로그램은

인바디 결과를 바탕으로 식단 및 운동처방을

도와주는 컨설턴트와 1:1 카톡을 통해서

하루하루 식단 공유 및 제품 추천,

그리고 운동 추천 등을 함께하는 프로그램인데요.

이러한 관리는 물론 본원에서만 만나 보실 수 있는

스테로이드 없는 지방 분해 주사

케슬주사 시술도 포함되어 있습니다.

그리고 인바디 측정, 케슬주사 시술,

트리플 바디

최근 핫한 바디 인모드 시술로

지방의 분해를 도와주는 프로그램으로

본원만의 노하우를 담아 다이어트에

도움이 될 수 있는 프로그램을 엄선하여

여러분들의 다이어트를 도와드리는 프로그램입니다.

이러한 본원의 다이어트 프로그램은

개인의 영양 상태, 건강 상황에 맞게

진행이 가능하다는 점이 특징이며,

이러한 점을 바탕으로 많은 분들의

관심을 받고 있습니다.

 

이렇게 지금까지 키토제닉 다이어트와

생길 수도 있는 부작용은 물론,

키토 식단 대체가 가능한 다른 식단 관리는 물론

지방 분해 주사, 고주파로 지방을 없애는 시술,

최근 핫한 바디 인모드까지 모두 포함되어 있는

케이톡스 다이어트 프로그램에 대해 알아봤습니다.

사실 다이어트를 혼자 하는 경우에는

더 힘들기 마련인데,

본원의 프로그램으로

지긋지긋했던 살과 이별해보시는 건 어떨까요?