​여름이 되면서 많은 분들이 예쁜 몸매. 

날씬한 몸매에 관심이 높습니다.​ 

여름이 되면서 많은 분들이 예쁜 몸매. 

날씬한 몸매에 관심이 높습니다.

운동과 식이요법등을 하지만 좀처럼 

관리되지 않는 분들은 전문 병원을 통한

약간의 도움을 받기도 합니다.

케이톡스도 이런 분들에게 도움을 드리고자

사각턱, 종아리근육, 승모근등의 

근육이 줄어들 수 있도록

보톡스 시술을 하고 있습니다.

케이톡스 바디클리닉! 

엣지있는 라인이 살아난다

 조금 더 보기 싫은 지방을 관리 하실 수 있도록

별도의 바디클리닉도 함께 진행하고 있습니다. 

케이톡스 바디클리닉! 

엣지있는 라인이 살아난다​ 

조금 더 보기 싫은 지방을 관리 하실 수 있도록

별도의 바디클리닉도 함께 진행하고 있습니다. ​ 

케이톡스 바디클리닉 중 울트라 젯은 

초음파에너지가 지방 세포만 선택적으로

파괴가 가능한 지방흡입술입니다. 

단단한 지방세포를

부드러운 액화상태로 파괴하여

몸 밖으로 배출시키는 방법이라

일반 수술처럼 부담을 갖지 않아도 된답니다.​ 

케이톡스는 시술 원장님과의 

1:1 상담이 없으면  

가벼운 보톡스 조차 

시술하지 않습니다.​  

운동과 식이요법으로 어렵게 관리한 몸도.

병원의 도움으로 관리한 몸도.

이후 꾸준한 관리를 하지 않는다면 

지속하기 어렵습니다.

그런데 말입니다.

TV에서 자주 보는 연예인들은 

어떻게 예쁘고 탄탄한 몸매를 꾸준히

유지할 수 있을까요??​ 

바로, 꾸준한 관리입니다.

과하지 않은 꾸준한 관리로

자신의 매력을 한층 더 돋보일 수 있게

노력하는 것입니다​. 

하지만, 너무 과한 운동은

원치 않은 근육을 키우거나 

부상을 초래할 수 있으니 조심하셔야합니다.​ 

탄력있는 팔뚝의 송혜교,

글래머스한 몸매의 김혜수,

바비 인형 몸매의 한채영,

아름다운 어깨선과 등라인의 최지우,

복근과 허리선으로 S라인을 뽐내는 하지원.

여자들의 워너비 여자 연예인들입니다.

본인 관리를 위해

어떠한 운동을 하는지 살짝 엿볼까요?​ 

송혜교씨는 가벼운 덤벨을 들고

팔 구부리기 운동을 좌우 20회씩 2세트

실시한다고 합니다.

잘 붓고 통통한 팔뚝의 군살을 빼고

옷 맵시를 위해 팔뚝에 살짝 근육을 더하는 

운동을 선택한 송혜교씨. 

본인의 체형 특성을 고려한 운동으로

탄력있는 팔뚝을 보유하게 되었다합니다.

또, 부기 예방을 위해 밤에는

음식을 일절 입에 대지 않는 

식이요법을 동시에.​ 

바비 인형같은 몸매로 남녀 모두에게

선망의 대상인 한채영씨. 

어렸을적 피겨스케이팅 선수 생활로

다리 근육이 많았다고 합니다.

그래서 덤벨을 들고 앉았다 

일어서는 동작을 20회씩 3세트.

덤벨 들고 무릎 구부리기를

20회씩 2세트 한다고 하네요.​ 

하지만 다리쪽에 무리 되지 않도록

근육을 풀어주면서 부드럽고

자연스러운 곡선을

만드는데 중점을 둔다고 합니다.​ 

날씬한 몸매를 유지하고 잇는 최지우씨는

마르고 빈약해보이는 어깨와 등에 탄력 있는

근육을 만드는 것이 소원이었다고 합니다.

그래서 어깨 근육과 등 근육 운동으로

부드러운 어깨선과

아름다운 등 굴곡을 만든다고 하네요.

어깨 근육을 위해서 덤벨을

앞고 옆으로 들어 올리는 동작을

20회씩 2세트씩.​ 

등 근육을 위해서는

배 방향으로 당기는 동작과

팔 뒤로 올리는 동작을

각 20회씩 2세트 진행한다고 합니다.​ 

글래머스한 몸매의 1인자. 김혜수

김혜수씨는 볼륨있는 몸매를 위해

일주일 2회 정도 1~2시간씩

가슴과 엉덩이 위주의 근육 운동과

유산소 운동을 하고

틈틈이 스트레칭을 한다고 합니다.

더불어 생선과 야채 등 

고단백 저칼로리 위주로 신단을 짜

식이요법을 같이 한다고하네요.

또, 남녀노소 모두에게 가장 중요한.

바른 자세 유지.

일상 생활에서도 허리를 꼿꼿이 세우고

긴장을 늦추지 않는 것이 

김혜수씨 몸매 관리 비결 중 가장 중요한

비결인것 같습니다.​ 

어느 청바지 광고에서 배와 허리의

완벽한 S자 곡선을 뽑냈던  하지원씨.

하지원씨도 먹는 것을 즐겨

식이요법이 아닌 운동을 선택했다고 합니다.

배와 허리의 불필요한 지방을 줄이고

군살이 생기지 않도록 틈틈히 가벼운 운동으로

배와 허리를 긴장시키며

아름다운 S자 곡선이 되었다네요.

잘 알고 있는 윗몸일으키기와

옆으로 누워 다리 올리기.

이 두 동작 모두 많은 분들이 알고 있는

간단하면서도 운동 효과는

확실한 동작입니다.

시간 날때마다 틈틈이 한다면

어느날 갑자기 하지원씨의 S자 곡선이

내 몸에서도 보일 것입니다.​ 

    위에 언급한 분들 외에도

멋진 몸매를 유지하는 분들의 공통점은 바로.

충분한 수분섭취! 굶지 않는 습관! 스트레칭!

간단하면서도 어려운 것들일 것입니다.​ 

충분한 수분 섭취는 쉬운것 같지만

어려운 것 중 하나입니다.

하지만 제대로된 수분섭취를 한다면

공복감을 없애고,

몸 속에 남은 칼로리의 섭취를

줄여줄뿐 아니라 신체 노폐물 제거에도

도움이 되기때문에 다이어트와

몸매유지에는 필수!​ 

굶지 않는 습관. 

누구나 다이어트를 한다면

제일 먼저 굶는 것을 떠올리텐데요.

굶기보다는 하루에 먹을 양을

5-6회 나누어 공복감을

최소화 시키는 것이 가장 중요하답니다.

식단은 고단백 저칼로리 위주의

식단으로 한다면 굶지 않는

다이어트 가능하겠죠?

또, 과일과 야채 등으로

비타민과 무기질을 보충한다면

다이어트는 물론 피부 미용에도 좋답니다.​

잠 자리 들기 3~4시간 전에는

절대 먹지 않기.

다음날 퉁퉁 부은 내 얼굴이 보기

싫다면 참아주세요.

잠 자리에 들기전에는

몸의 기능들이 둔해지기때문에

몸 속 에너지 사용량이 줄어들게 됩니다.

이때 먹은 음식들은 위에 부담을 주고,

에너지로 사용되고 남은 칼로리는

몸에 축적되어 몸무게 증가에

막대한 영향을 준다는것.

잊지 마세요​ 

한 자세로 오래 생활하는 현대인들의 경우

자주 스트레칭을 하여 몸을

풀어 주는 것도 중요합니다.

스트레칭은 뻣뻣해진 근육의 긴장을

완화시켜 편안하게 만들어줍니다.

또 운동 전 스트레칭은 몸을 활성화시킴으로써

좀 더 쉽게 운동 동작을

할 수 있게 해준다하네요.

노력하고 관리한 아름다운 몸.

오래 오래 유지 할 수 있는 방법은

쉽고 다양하게 우리가 알고 있던 것들이 많습니다.

다만, 누가 더 부지런히 지속적으로

습관화하느냐가 가장 중요한데요.

케이톡스에서 시술 전 원장님과의 상담시

도움이 되는 운동법등을 질문한다면

오랫동안 시술 효과를 유지 할 수 있겠죠? ​